Hatha Yoga en Hatha Flow Yoga

Hatha Yoga en Hatha Flow Yoga lessen bestaan uit houdingen uit de klassieke Hatha Yoga en worden zowel technisch als in flow benaderd (bij Hatha Flow). Elke les begint met het opwarmen van het lichaam en het tot rust laten komen van de geest.

Door middel van ademhalingsoefeningen en korte meditaties helpen we de aandacht meer naar binnen te laten keren. Na de warming-up zullen verschillende asana’s aan bod komen en staat het ruimte maken in het lichaam centraal. Dit doen we door middel van ademhaling, juiste allignment en gronden. We zullen een balans zoeken tussen je grens voelen en respecteren en deze eventueel verleggen. Iedere les word afgesloten met een ontspanning en korte meditatie.