Yin Yoga

Yin Yoga is gebaseerd op de vijf elementen theorie van energie vanuit de chinese geneeskunde. Wij hebben zowel Yin als Yang nodig om in evenwicht te zijn. Yin Yoga is gericht op het rekken en stimuleren van bindweefsel, gewrichten, pezen en soms ook de botten. Energielijnen worden gestimuleerd. Bindweefsel krimpt naar mate wij ouder worden en wordt stug. Yin Yoga is een manier om dit “sappig” te houden en vertraagt hiermee het stram worden.

Naast deze medische wetenschap is Yin Yoga ook een mooie aanvulling op ons dynamische leven en naast een dynamische Yoga (Yang). Een dynamische Yoga stimuleert voornamelijk ons spierweefsel. Terwijl bij Yin dus de Fascia (bindweefsel en gewrichten) wordt gestimuleerd. Een Yin Yoga les kenmerkt zich door langzamere houdingen, die langer, bijvoorbeeld 3 of 5 minuten worden aangehouden. Terwijl de spieren in principe ontspannen zijn. De meeste poses zijn zittend. Zodra er stilte wordt bereikt in een pose, is het mogelijk het dieper gelegen weefsel te bereiken. Yin Yoga kan een meditatieve en therapeutische werking hebben en er kunnen specifieke poses worden gebruikt om een bepaald functie gebied te bereiken. Yin Yoga kan fysiek, energetisch en mentaal/emotioneel voordelen en veranderingen brengen.