Power Yoga les zaterdag om 9.00 uur

Per 7 november 2015 komt er de Ashtanga Based Power Yoga les erbij in ons rooster:

Ashtanga Based Power Yoga op zaterdag van 9.00 – 10.15 uur.

Gegeven door o.a. docente Joyce van der Tas.

Deze les zal vast in ons rooster worden opgenomen. Bekijk het Yoga lesrooster van Badu hier.  

Ashtanga Based Power Yoga is een dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor de mentale en fysieke gezondheid. De houdingen (asana’s) zijn vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem en beweging (vinyasa’s). Omdat er geen pauzes zijn tussen de houdingen, ontstaat er een soort ‘flow’. Enkele (gezondheids) voordelen van deze Yoga vorm:

Op korte termijn zorgt regelmatige beoefening van Ashtanga Based Power Yoga voor o.a:

  • Meer flexibiliteit en meer energie
  • Verbeterde controle over je ademhaling
  • Toename van je conditie
  • Vermindering van stress
  • Energie boost bij beoefening in de ochtend
  • Verbetering andere sportieve prestaties
  • Toename van fysieke- en mentale kracht

Op langere termijn zorgt regelmatige beoefening van Ashtanga Based Power Yoga voor  o.a:

  • Meer discipline en zelfkennis
  • Meer controle en contact met je lichaam
  • De behoefte naar een gezondere levensstijl
  • Innerlijke rust
  • Verlies van overtollig lichaamsvet